Финская баня: из прошлого в настоящее

Типов бань в саунно-банной культуре мира существует масса. Любители без труда припомнят помимо русской еще индейскую, японскую, турецкую бани, ну и конечно, Финскую сауну. Русскую баню больше всего напоминает финская сауна, с единственной разницей, что в ее парной ощутимо жарче – 100, а то и все 140 градусов, в отличие от русской, где максимальная температура обычно не превышает 80 градусов.

В финской сауне относительная влажность воздуха куда ниже, чем в русской бане – около 10-15 процентов. Также, как и русская баня, финская сауна ведет к выведению из организма шлаков, стимулирует кровообращение, как рукой снимает усталость и повышает жизненный тонус. Кроме этого, в отличие от русской парной, у финской сауны есть еще одно преимущество: сауна благотворно влияет на работу дыхательной системы из-за невысокой влажности. «Сауна - лекарство для бедных» - говорят финны. В течение многих веков сауна оправдывает доверие своих создателей.

Больше двух тысяч лет служит людям финская сауна. Самые старые письменные упоминания о ней датируются ориентировочно X-XI веками. Прародители сауны устроены были весьма незатейливо - это были обычные пещеры-землянки, устроенные в склонах холмов, внутри которых устраивали очаг из необработанного камня. Такие землянки главным образом применялись для жилья, и только во вторую очередь - для мытья. В Карелии до наших дней можно увидеть подобные сауны-землянки, которые успешно используются по назначению.

Новый вариант сауны - отдельное бревенчатое сооружение, единственная комната которого оснащалась печью и полками, начинает использоваться в Финляндии примерно в 12 веке. Дым из печи отводился либо через отверстие в крыше либо через приоткрытую дверь - для отвода дыма специальная труба не применялась. Такая сауна протапливалась в течение нескольких часов, потом желающие попариться очищали полки от сажи и начинали собственно процесс помывки и пропарки.

Этикет и правила поведения в сауне вырабатываются примерно в те же времена. Финская сауна была, да и остается для финнов почти святым местом где не допускаются крики, буйные оргии, шум и распитие спиртного. Нарушители этого запрета наказывались всегда строго.

Несмотря на существующие неудобства, а также небезопасность данного варианта сауны, где от высокой температуры сажа подчас воспламеняется, и сейчас среди финнов масса ценителей такой сауны «по-черному». И это не случайно, ведь в топимой «по-черному» сауне пар является оптимальным.

Сауны, снабженные печами с дымоходом, начали приобретать известность в Финляндии в конце 19, начале 20 веков. В таких модернизированных финских саунах печь укрывалась сверху железным кожухом, c дырами для регулировки температуры и сбрызгивания воды на камни. На топку такой сауны требовалось приблизительно вдвое меньше времени, чем на нагрев сауны «по-черному», плюс она была значительно безопаснее и гигиеничнее.

Сауны с дымоходом позже вытеснили сауны “по-черному” почти везде. Однако прошло время и они также стали уступать свои позиции еще более совершенным, новым вариантам саун. В 30-х годах ХХ века стали появляться сауны, в которых пламя было отделено от камней металлической перегородкой, это давало возможность поддерживать в парилке нужную температуру настолько долго, как это было нужно. Помимо этого, такого рода печь давала меньше копоти. Нагрев данной модернизированной сауны требовал всего навсего полчаса времени. К тому же, она была значительно экономичнее. Несмотря на то, что в этой сауне качество пара очень уступало протапливаемой «по-черному» сауне, к началу шестидесятых годов этот вариант саун преобладал над любыми другими.

Позднее появились сауны, оснащаемые электрическими печами. Вскоре они, благодаря простоте эксплуатации, заняли доминирующее место в мире. Однако в самой Финляндии кое-какие финны называют сауны с электрическими печами полной профанацией банного дела и напрочь игнорируют их.

Параллельно с усовершенствованием печей, менялась и конструкция самих саун. Так в начале 50-х годов ХХ века в саунах стали устраивать отдельные раздевалки. Несколько позднее, по мере строительства общественных саун, парилка стала отделяться от помывочной.

За более чем двух тысячелетнюю историю своего существования, сауна претерпела значимые изменения. Но в одном финны непреклонны: единственный материал, который дозволяется применять при строительстве сауны – это натуральное дерево. Лишь в общественных саунах иногда используется кафельная плитка, хотя это и не приветствуется.

Известно, что сауна, финская баня, оказывает благотворное влияние на весь организм человека - снимает нервное напряжение, производит очищение организма.

Но, чтобы правильно проводить банные процедуры важно знать физиологические реакции тела на этот процесс.

Функцию очищения кожи наилучшим образом выполняет жар сауны. Кроме того, при высокой температуре погибают болезнетворные микробы. При резких колебаниях температуры при смене жара на прохладу воды улучшается кровоснабжение кожи, повышается ее упругость, усиливается деятельность сальных желез.

Сауну применяют и как процедуру, способствующую похуданию - в зависимости от индивидуальных особенностей за одно посещение сауны вес снижается на - 0.5 - 1.5 кг. Правда, для сохранения эффекта необходимо воздержаться от еды и потребления жидкости в течение двух часов после парной.

Посещая сауну в период эпидемии гриппа, любители парной в четыре раза реже остальных заболевают простудными и инфекционными заболеваниями. Защитные силы организма повышаются и за счет положительных эмоций, получаемых во время водных процедур.

Баня, сауна полезна практически всем - и здоровым, и людям, страдающим каким-либо заболеванием. Например, при ревматизме, радикулите и т.п. распаренные в сауне суставы меньше болят, улучшается их подвижность. При заболеваниях почек полезно посещать сауну для вывода жидкости из организма. При сахарном диабете парная помогает выводить сахар из организма и нормализовать вес. Используя при банной процедуре березовый веник, эвкалипт и другие лекарственные растения можно лечить насморк, бронхит.

В общем, любая баня, русская, финская или японская, способствует и здоровому телу, и здоровому духу, улучшая кровоснабжение тканей, снимая напряжение и усталость, улучшая аппетит и поднимая настроение.

Не смотря на то, что сауна очень полезна всем, желательно перед первым посещением парной посоветоваться с врачом, т.к. при определенных заболеваниях сауну надо посещать осторожно или воздержаться от парной.

При посещении сауны желательно соблюдать определенные условия. Перед посещением парилки надо помыться, вытереться полотенцем. Расстелив полотенце на полок, можно устраиваться для принятия процедуры. При этом ноги кладут на подставку выше уровня головы. Продолжительность пребывания в парной можно продлить до 15 мин. Оптимально чередовать парение и отдых в предбаннике по 10 минут. После 2-3 заходов можно принять прохладный душ или поплавать в бассейне.

Главное правило для посетителей сауны - получить максимум удовольствия! Для этого не надо торопиться, направляться в сауну в хорошем настроении, выдержав перерыв после принятия пищи. Вопреки традиционному употреблению пива и других алкогольных напитки медики рекомендуют воздержаться от алкоголя до посещения парной.

После посещения парилки необходимо остыть не менее 20 минут.

Соблюдая эти простые правила, Вы получите максимум пользы от посещения сауны.